На Западе уже несколько лет продолжается бум – все
больше и больше людей начинают заниматься новым видом фитнеса –
антигравитационной йогой. Принципиально новую разновидность йоги изобрел
гимнаст из США Кристофер Гаррисон, который предложил заниматься … вниз
головой.
Суть
метода в том, что асаны в йоге выполняются в подвешенном положении тела
– над землёй. Достигается оно, благодаря специальным широким
страховочным лентам, закреплённым на потолке.
Как
утверждает создатель нового метода, бродвейский гимнаст и танцор,
Кристофер Гаррисон, такое необычное положение тела помогает распрямить
сжатые суставы и вытянуть тело от пяток до макушки.
По
мнению приверженцев антигравитационной йоги, повисая над землёй, люди
имеют возможность выполнить те асаны в йоге, которые при традиционных
занятиях сделать крайне сложно из-за чрезмерного напряжения в теле,
особенно в спине и шее.
Согласно исследованиям в положении вниз головой у человека автоматически запускается механизм самообновления.
Автор
новой системы утверждает, что антигравитационная йога позволяет
эффективно сбалансировать весь организм человека и разрешить множество
проблем, в том числе и психологического характера.
К тому же антигравитационная йога весьма удобна для тех людей, которые испытали травмы рук и спины, чьи возможности ограничены.
Урок
начинается с разогрева и первых подходов в гамаке-страховке, в течение
которых сохраняется поддержка тела на одной или двух ногах, чтобы
немного привыкнуть к состоянию "невесомости". В середине занятия идет
более интенсивная и сложная серия упражнений: позы из йоги, сочетающие
динамику, гибкость и силу. И завершающая часть урока восстанавливает
дыхание и мышцы после нагрузки: специальные асаны для релаксации и
медитация позволяют выйти из зала отдохнувшими и полными сил.
Следует
отметить, что занятия антигравитационной йогой в домашних условиях
невозможны. Необходимо специальное страховочное полотно и наставления
опытного инструктора, который уже освоил воздушную йогу в совершенстве.
|
